یاد داشت به دختر

يادداشت پدر به دختر خارج از كشور:

 نغمه عزيز ما:

در جدال هميشگي و پايان ناپذير بين سنگ و آب در بستر رودخانه ها پيروزي هميشه از آن آب است. مي دونيد چرا ؟!

به خاطرعزم و اراده اش، سخت كوشيش، استمرار تلاش و فعاليتش، پشتكار بي مثالش و بالاخره سماجت و همت والايش! سنگ با آن همه مقاومت هميشگيش شكست را پذيرفته، حتي در جاه هايي كه توده سنگ هاي سخت خارا تصميم به مقاومت جمعي گرفته اند آب چاره انديشي كرده مسيرش را تغيير مي دهد  منظره زيباي پيچ وخم بستر رود خانه از اين مقاومت حاصل شده است. حال اين همه تلاش و پشتكار آب براي چيست؟ خوب، پر واضح است رسيدن به ماواي هميشگي، خانه اولي اش  "دريا"  برايش مدينه فاضله است. ولي چرخه يا بهتر بگويم قهر طبيعت همچنان  ادامه دارد آب را به صورت بخار، ابر، باران مجددا در مسير رودخانه قرار مي دهد. مطلب فوق را از آن جهت نوشتم تا بگويم استمرار پشتكار با همه سختي هاي ريز و درشت: زندگي درغربت، دوري از عزيز ترين عزيزان، روزي به بار خواهد نشست و بر همه اين ناملايمات چيره خواهد شد و آن روز نزديك ونزديكتر مي گردد. من خودم تنهايي، غربت، تضاد فرهنگي، دوري از خانواد ومهم تر از همه فقر و نداري خود و خانواده را از 7سالگي چشيده و لمس كرده و با آن مبارزه كرده ام. ولي هيچوقت از تلاش باز نايستادم وتوكل به خداوند داشتم و فقط از او ياري خواستم، عجول نبودم، صبوري كردم و با تمام مشكلات ساختم و بعد زندگي را در كنار همسر بسيار مهربانم كه آن هم از الطاف الهي بود شروع كردم و باز هم با سختي هاي از نوع جديد ساختيم و در كنار هم خوشبخت شديم و حاصل يكي ازاين خوشبختي ها ما دختري است به نام نغمه عزيز و دوست داشتني كه شجاعت و شهامت به خرج داده و با تمام معضلات و مسايل اجتماعي و فرهنگي راهي دياري شد كه براي ترقي وتعالي و سرنوشت خود تلاش كند و چراغ راهنمايي باشد براي ادامه راه گلاره عزيز و بسيار ملوس ما.

مطلب فوق را براي امير حسين و خانواده محترمش هم  مي فرستم كه در بر گرفته از همين اوضاع و احوال است كه سختي هاي والدينش عنقريب به ثمر خواهد نشست.

 

                                                                                           5/9/88 تهران

                                                                                            منصور شعباني

ملاقات با رئیس جمهور وقت

ایران زمین واخلاق ایرانیان آریایی نژاد

ایرانیها از لحاظ ادب ورفتار کاملاباسایر ملل فرق دارند. اغلب ایرانی ها ی شهر نشین متدن، خلیق، خوش برخورد،شریف،درستکار،سخاوتمند ودشمن تقلب ونادرستی هستند.با خارجیها با محبت ودوستی رفتار می کنند. از طرز لباس پوشیدن سایر فرهنگ ها ابراز نفرت نمی کنند، اروپائیان ساکن ایران به هرجا وبه هرترتیب بخواهند آزادانه تردد می کنند وکسی معترض آنان نمی شود البته با اندک پوشش های عرفی اسلامی که چقدر هم با وقار تر در این پوشش جلوه گر می شوند.ایرانیان در تعارفاتی که بین خود رد وبدل میکنند جملاتی از قبیل قربان شما، قدم بالای چشم، چاکر جنابعالی، اختیاردارید،،منت گذاشتید،غریب نوازی کردید،چه عجب یاد ماکردید، چه عجب از این طرفها، ماراقابل دانستید، نگاه زیر پا کردید، آفتاب از کدام طرف غروب کرده، استد عادارم ، شرمنده کردید و......... بکار میبرند. وقتی اشخاص بزرگ وهم مقام وهم ردیف باهم روبرو می شوند اول سلام می دهند ودست همدیگر را می فشارند وبعد همان دست را تابالاسر بلند می کنند واین علامت نهایت علاقه واحترام است. در برابر اشخاص بزرگتربعد از فشردن دست وی، دست خود را تا بالای سر بلند می کنند وسپس بر روی سینه می گذارند وسری هم فرو می آورند... ایرانیان در برابر بزرگان وصاحبان مقام بیش از اندازه متملق وچاپلوسندواغلب می کوشند بدین وسیله بتوانند جایگاه اجتماعی خود را بواسطه  آن شخص بالاببرند. بخشی زیادی از مردم معمولا دوست نما جاه طلب وزود باور هستند وبه همین دلیل بسیاری از آنان طعمه افراد سود جو چه از نظر مالی وچه از نظر سایر موارد می شوند، ایرانیان در مقابل سایر ادیان خیلی آرام  ودقیق هستند وبا احترام برخورد می کنند ولی از مسلمانی خود که دین ابا اجدادی است دست بر نمی دارند چون احساس می کنند که تعالیم آن بسیار جامع می باشد. ایرانیان کمتر قمار می کنند. یکی از خوشیهای آنان به ویژه نگارنده این سطور نشستن درکنار جوی بار، آبشارهای طبیعی، کنار ساحل خروشان وبعضا آرام دریا وبه هرحال گوش دادن به صدای بسیا بسیار لطیف آب و تماشای سبزه باغ ویوستان ،کوهها وبالاخره آسمان لایتناهی وکهکشان است. واین  را سالمترین تفریحات می پندارند وبرخلاف سایر ملل زیا د حال وحوصله قدم زدن ندارند در روزگاران گذشته مردان ایرانی هیچگاه در مهمانی ها تمایلی به رقصیدن نشان نمیدادندجز در مواردی تعداد خاصی به جهت حفظ بعضی از سنن گذشته گان وپاسداری از فرهنگ نیاکان آن هم به صورت دسته جمعی پای کوبی می کردند واما امروز قضیه بسیا فرق کرده  بهتر است ورود نکنیم چون همه شما سروران والا مقام چنان چه این سطور راخو اندید متوجه وجه تمایز خواهید شد.

قوم عرب وویژگی آنان

پیش از اسکندربیابان های عرب در زمره سرزمین های بود که به داریوش شاهاشاه ایران تعلق داشت. در دوره شاپور ذوالاکتاف برخی از آنها به بحرین وکناره های دریای فارس به غارت آمده بودند.ولی شاپور آنهاراادب کرد وگوشمالی سختی به آنها داد.بادیه های ریگ زار بی آب نجد وتهامه را دیگر آن قدرومحل نبود که حکومت وسپاه ایران را به خویش تن کشاند.زیرا در این بیابان های بی آب وعلف وهولناک وخیال انگیز ،از کشت و زرع وبازار وکالاهیچ نشانی نبود، جز مشتی عرب برهنه وگرسنه ،که چون غولان ودیوان همه بر سر اندکی آب ومشتی سبزه، با یکدیگر در جنگ وستیز بودند،عربان که در این وادی هولناک سکونت داشتند،همه خسروان ایران را کعبه آمال خود می دانستند واما در همین روز گاران ضعف معنوی وروحانی خسروان ایران دولت ساسانی را نابود می کرد، نیروی بالنده از درون ریگ زارهای گرم وداغ عرب پدید آمد وسرانجام شکوه وقدرت کسانی که پنجه در پنجه روم می زدند ،دستخوش تازیان وحشی گشت.چون سرزمین خشک وبی آب و علف نجدبرای زیست مردم جای مناسبی نبود زیرا تمدن وفرهنگ در آنجا جلوه ای نکرده بود. گذشته از نواحی کوهستانی جنوب ،که از یمن تا عمان امتداد داشت، در کنار های بادیه، مجاور سوریه وبین النحرین از قدیم شهرهای کوچکی بود ،شهرهای مانند مکه ویثرب وطائیف که اعراب در آنها سکونت داشتند،باقی این سر زمین پهناور چون ریگ های تفته وبیابان های فراخ چیزی نداشت.زندگی این بیابان گردان خانه به دوش البته به غارت بسته بود ودر سراسر صحرا قانونی جز زور شمشیر نیود.عربان چون در چنین صحرایی  می زیستند ناچار مردم وحشی گونه وحریص بودند.جز به آنچه که شهواپست انسان را راضی می کند نمی اندیشیدند. شجاعت عربان همان غارت گری وانتقام بود آنان تنها به زن ،شراب وجنگ می اندیشیدند وبدان دلبسته بودند.آنان آداب زندگی شهری را به هیچ وجه نمی توانستند به پذیرند ووقتی وارد شهر ها می شدند جز ویرانی چیزی باقی نمی گذاشتند این فرمان روایان صحرا از تمدن وفرهنگ بی بهره بودند زمانیکه تمدنهای بزرگ دنیای قدیم شکوه وعظمت تام داشت مانند ایران ،مصر ،روم وبابل به خاطر همین خوی وحشی گری در بعضی از جنگهای که ایرانیان باروم انجام می دادند از این مردم در سپاه خویش استفاده می کردند .مطالب تاریخی نشان میدهد که ایرانیان این مردم را به هیچ حساب نمی آوردند وهرگز از جانب آنها هیچ اندیشه ای نداشتند واما همین عربان پابرهنه وسوس مار خور امپراطوری عظیم ساسانیان را به زیر کشیدند وایران ایرانی وسر زمین مادری مان را زیر سم ستوران کشاندند آری برادر این است سرنوشت کشوری که درسایه حکومت رو به زوال ،اشراف گرایی، فساد دیوانی و...

راز های از سراسر جهان برای کاهش وزن

رازهایی از سراسر جهان برای کاهش وزن (1)

فعالیت های روزمره، عادات غذایی و رژیم های سنتی که در اغلب کشورها وجود دارد، برای کمک به کاهش وزن و پیشگیری از اضافه وزن توصیه می شوند. در این مطلب، این رژیم های سالم از ۱۸ کشور جمع آوری شده و در اختیار شما قرار گرفته اند. دانستن چنین جزئیاتی مستلزم چندین سال سفر و زندگی در هر یک از این کشورها است. پس در بخش اول این مقاله تنها ظرف چند دقیقه، با چند نمونه از آنها آشنا شوید.

تایلند: به غذا ادویه تند اضافه کنید

غذاهای تایلندی از پُر ادویه ترین غذاهای دنیا هستند. فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. به گفته دکتر جیمز هیل، آمریکایی ها بسیار تند غذا می خورند. زمانیکه علائم نشان دهند که شما سیر شده اید دست از غذا خوردن خواهید کشید. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می آید و خوردن غذاهای اسپایسی و تند، یک راه آسان برای این کار است.

بریتانیا: سایز ساندویچ سوپرایزی را کوچک کنید

اگر شما به فروشگاه مک دونالد در لندن بروید، گارسُن سایز ساندویچ مورد نظر برای سوپرایز را از شما نخواهد پرسید. این گزینه زمانیکه کمتر از یک دهم درصد از فروش را به خود اختصاص داد در انگلستان متوقف شد. بریتانیایی ها ساندویچ کوچکتری را ترجیح می دهند. در ایالات متحده آمریکا نیز مک دونالد سایز سوپرایزهای خود را کم کرده است اما هنوز در آمریکا ساندویچ ها نسبت به ساندویچ های بریتانیایی، دارای ۱۰۰ کالری اضافه هستند. هیچ چیز مانند خوردن یک ساندویچ با پنیر اضافه در بریتانیا باعث افزایش وزن نمی شود. اگر ریزبینانه به این مسئله نگاه کنید مطمئناً قبول می کنید که مصرف ۳۰۰ گرم گوشت در روز کمی زیاد است!

برزیل: برنج و حبوبات بخورید

جالب است بدانید که برزیلی ها به خاطر خوردن این غذای سنتی که از برنج و حبوبات تشکیل شده، لاغر مانده اند. مطالعه ای در رابطه با پیشگیری و درمان چاقی، نشان می دهد که یک رژیم غدایی شامل برنج و حبوبات، ریسک افزایش وزن را تا ۱۴ درصد نسبت به غذاهای غربی به حداقل می رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می گردد.

اندونزی: در زمان هایی خاص روزه بگیرید

مذهب و اسلام، مردم این کشور را به گرفتن روزه تشویق می کند؛ به نخوردن غذا و آب از صبح تا شب. بعضی از ادیان در اندونزی mutih را امتحان می کنند؛ یعنی فقط خوردن برنج سفید و آب. هر چند کارشناسان روزه را برای کنترل وزن توصیه نمی کنند، اما روزه های کوتاه می تواند در غذا خوردن اعتدال به وجود آورد. دکتر جمیز هیل می گوید ما آمریکایی ها هیچ وقت گرسنه نمی شویم، چرا که وعده غذایی بعدی را بدون آنکه غذای قبلی هضم شود می خوریم. روزه گرفتن برای تمام روزهای سال کار ضروری نیست؛ اما بد نیست برای بهره بردن از مزایای آن، کالری خود را حداقل برای یک روز هم که شده به نصف برسانید.

لهستان: بیشتر در خانه غذا بخورید

لهستانی ها به طور معمول تنها پنج درصد از بودجه‌ شان خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می کنند. اما بر اساس برخی نظرسنجی ها، خانواده های آمریکایی ۳۷ درصد از پولشان را در رستوران ها و فست فود ها خرج می کنند. برای صرفه جویی در مخارج دریابید که معمولا چند بار در ماه بیرون غذا می خورید و به چه اندازه خرج می کنید؟ سپس میزان آن را کم کنید. کسانی که در منزل غذا نمی پزند بیشتر از دیگران غذای ناسالم می خورند. در واقع پخت و پز کم در منزل و روی آوردن به غذاهای آماده در یک جامعه، باعث شیوع چاقی خواهد شد.

آلمان: صبحانه بخورید

نزدیک به ۷۵ درصد آلمانی ها به هیچ وجه صبحانه را از دست نمی دهند. اما این عدد برای آمریکایی ها حدود ۴۴ درصد است. آن ها تنها تخم مرغ نمی خورند بلکه انواع میوه ها، غلات سبوس دار و نان را نیز امتحان می کنند. سال هاست که متخصصین به مردم توصیه می کنند صبحانه را فراموش نکنند اما تحقیقات جدید بر مهم بودن این موضوع تاکید بیشتری دارد. محققین بریتانیایی می گویند مغز شما زمانیکه صبحانه نخورده باشید به هنگام دیدن غذایی با کالری بالا شما را به بیشتر خوردن آن تشویق می کند.

هلند: دوچرخه سواری کنید

اکثر مردم هلند کارهای روزمره خود مانند خرید و رفتن به محل کار را با دوچرخه انجام می دهند. به همین دلیل حتی در نقاطی از آمستردام چراغ های راهنما نیز برای دوچرخه سواران گذاشته شده است. هلندی ها به طور میانگین سالانه ۸۷۰ کیلومتر را رکاب می زنند.
در آمریکا روز ۲۱ ماه می، روز دوچرخه سواری نامگذاری شده است در این روز اکثر مردم با دوچرخه تردد می کنند. اگر شما نیز با سرعت متوسط، پدال بزنید، می توانید تقریبا ۵۵۰ کالری در ساعت بسوزانید.

سوئیس: یک کاسه موسلی در روز بخورید

موسلی یک فرنی خوشمزه ساخته شده از غلاتی مانند جو، میوه و آجیل است؛ هر کدام از آن ها به سلامت بهتر و کنترل وزن شما کمک می کند. این غذا بیش از صد سال پیش توسط یک پزشک سوئیسی برای تغذیه بیماران بیمارستان تهیه شده است، اما سوئیسی ها آن را به عنوان صبحانه یا یک عصرانه ساده میل می کنند. فیبر موجود در موسلی باعث هضم آسان تر آن شده و به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید.

روسیه: خانه های ویلایی و باغ دار را انتخاب کنید

خانه های ویلایی و باغ ها مکان هایی برای گذراندن زمان ۵۱ درصد از مردم روسیه در تعطیلات و آخر هفته ها هستند. روس ها معمولا سبزیجات و میوه های مورد نیاز خود را از باغ های خود برداشت می‌کنند و از این طریق رژیم غذایی خود را سالم تر نگه می دارند. همچنین روس ها معتقدند هیچ سبزی و میوه ای نیست که باعث چاقی شود.

مالزی: زردچوبه بخورید

این ادویه، که عنصری کلیدی در غذاهای مالزی است، در جنگل های مالزی به عنوان یک گیاه وحشی رشد می کند. یکی از اجزای تشکیل دهنده آن کورکومین نام دارد که عاملی اساسی برای مبارزه با چربی های اضافه به حساب می آید. یک تحقیق، اخیراً در دانشگاه تافتز نشان داد که موش هایی که مقدار زیاد چربی به همراه مقدار کمی کورکومین خورده اند، افزایش وزن کمتری نسبت به بقیه موش ها داشته اند. محققان تصور می کنند که خوردن زردچوبه، رشد بافت های چربی را کم کرده و سوختن چربی را افزایش می دهد. حتما آن را در غذای بعدی استفاده کنید.

آفریقای جنوبی: خوردن مقداری چای قرمز

در سراسر این کشور از چای قرمز بیشتر از چای سبز لذت می برند زیرا احتیاج به شکر ندارد و بدون آن نیز خورده می شود. خوردن این چای شما را از هزاران کالری در ماه نجات می دهد. دکتر پسکاتو می گوید: در حالی که نوشیدن چای کمک خوبی برای کاهش وزن است، فرهنگ مصرف چای، به درستی بین مردم جا نیفتاده است. او می گوید در بعضی مواقع که بدن ما با کمبود آب مواجه است به اشتباه احساس گرسنگی را به ما القا می کند و به دنبال غذا خوردن می رویم.

همکاری

به هم رسیدن یعنی آغاز ، به باهم مان یعنی بهبود وباهم کارکردن یعنی کامیابی ،پس بیایید همراه هم آغاز کنیم ، در کنار هم بمانیم نه در پشت هم وبدون چشم داشت برای کامیابی خود ومجموعه خود تلاش نماییم ،باشد که پیروز  شویو ....

ایا میدانید کلیه عناصر موجود درطبیت همیشه ثابت است

خدایا کفر نمی گویم،پریشانم...

خدایا کفر نمی گویم ،پریشانم ...چه می خواهی تو از جانم ؟ !برای آنکه خود خواهم اسیر زندگی کردی...خداوندا...اگرروزی زعرش خودبه زیر آیی،لباس فقر پوشی،غرورت را برای تکه نانی زیر پای نامردان بیندازی،وشب آهسته وخسته ،تهی دست وزبان بسته،به سوی خانه باز آیی،زمین وآسمان را کفر می گویی،نمی گویی؟!خداودا...اگر روزی بشر گردی، زحال بندگانت باخبر گردی،پشیمان می شوی ا ز قصه ی خلقت، از این بودن از این بدعت...خداوندا تو مسئولی...تو می دانی که انسان بودن وماندن ، دراین دنیا چه دشوار است ... چه رنجی می کشد آن کس، که انسان است واز احساس سرشار است... دکتر زنده یاد علی شریعتی

هیچ مگو......

توهیچ مگو وفقط نظاره گر باش ...من رقص هزاران سخن ناگفته رادرچشمان بی تابت خواهم خواند....

عشق به زندگی......